Рацион на день "Комбо 1"

Завтрак

Каша овсяная с корицей и яблоком
Пищевая ценность на порцию:
белки - 6,2 г; жиры - 3,6 г; углеводы - 39,6 г.
Энергетическая ценность: 215 ккал.

Завтрак 2

Сендвич с тунцом
Пищевая ценность на порцию:
белки - 7,7 г; жиры - 0,7 г; углеводы - 13,3 г.
Энергетическая ценность: 92 ккал.

Обед

Суп-пюре из красной чечевицы
Пищевая ценность на порцию:
белки - 5,8 г; жиры - 0,1 г; углеводы - 18,4 г.
Энергетическая ценность: 97,4 ккал.

Биточек мясогречневый со спагетти
Пищевая ценность на порцию:
белки - 31,7 г; жиры - 15,8 г; углеводы - 43,0 г.
Энергетическая ценность: 441 ккал.

Полдник

Смузи "Benefit" Клюквенный
Пищевая ценность на порцию:
белки - 0,75 г; жиры - 0,49 г; углеводы - 50,8 г.
Энергетическая ценность: 201 ккал.

Ужин

Супербоул с курицей
Пищевая ценность на порцию:
белки - 19,3 г; жиры - 5,0 г; углеводы - 11,0 г.
Энергетическая ценность: 166 ккал.