Завтрак

Творожок с медом, изюмом и орехами
Пищевая ценность на порцию:
белки - 29,0 г; жиры - 12,0 г; углеводы - 32,0 г.
Энергетическая ценность: 353 ккал.

Завтрак 2

Омлет японский с тофу
Пищевая ценность на порцию:
белки - 22,1 г; жиры - 20,3 г; углеводы - 1,9 г.
Энергетическая ценность: 278 ккал.

Обед

Куриные котлеты на пару с овощами
Пищевая ценность на порцию:
белки - 23,4 г; жиры - 2,6 г; углеводы - 10,6 г.
Энергетическая ценность: 164 ккал.

Полдник

Блины кукурузные с яблоком и корицей
Пищевая ценность на порцию:
белки - 6,69 г; жиры - 3,4 г; углеводы - 39,4 г.
Энергетическая ценность: 214 ккал.

Ужин

Супербоул с семгой
Пищевая ценность на порцию:
белки - 14,2 г; жиры - 12,7 г; углеводы - 112,0 г.
Энергетическая ценность: 217 ккал.